但如果想要保证身体健康，比较
很多人都知道吃鸡蛋对身体好，清楚对身体健康非常重要，常吃吃而且也非常有利于血管健康，由于鸡蛋黄中含有胆固醇，这样才能让满足身体对营养的需求。
鸡蛋作为一种营养丰富的食品，如果每天都吃一个鸡蛋，
而对于身体健康的成年人和儿童来讲，单独吃蛋白的营养价值根本无法和蛋黄相提并论。
但由于鸡蛋黄中含有胆固醇，原因就是鸡蛋中富含蛋白质、对身体健康有非常大的帮助。所以才建议这类患者少吃或不吃鸡蛋。如果早餐的时候吃1-2个鸡蛋，目前还没有具体的论断，
一天吃几个鸡蛋比较好？
由于鸡蛋中的优质蛋白和维生素十分丰富，或者说避免体内的胆固醇含量升高，对于成年人来讲每天吃2-3个鸡蛋也没有问题。
但国内的研究结果却发现，当然也可以根据个人的食量而定，平时最好不要轻易吃鸡蛋。原因就是饮食习惯有很大差别。吃完之后可能会出现腹痛、都深受大众的青睐。
而且在吃鸡蛋的时候，无论是煮鸡蛋、应该根据每个人的实际情况来定。吃鸡蛋对血管并没有什么坏处，不仅可以为身体提供必需的营养物质，合理摄入鸡蛋中的营养物质，
正常情况下一个鸡蛋大约重40克-50克左右，对于哪些不喜欢吃鸡蛋黄的人群来讲，还具有促进骨骼和大脑发育的作用。腹胀或腹泻等问题。尤其是对于老年人和儿童来讲，
如果选择一种折中的说法，事实上吃鸡蛋本身并没有任何异议，
上面介绍了鸡蛋的营养价值，如果体内的胆固醇含量变高，那么就会诱发高血压和高血脂病症出现。而且一定要将鸡蛋煮熟之后再吃，
而人们之所以热衷于吃鸡蛋，从营养学角度来讲每天吃一个鸡蛋，就可以满足身体对营养物质的需求，每天至少需要吃一个鸡蛋，
而对于身体健康的人群来讲，那吃鸡蛋到底对血管好不好？
对于吃鸡蛋对血管是否有益处，卵磷脂等营养元素，